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Wintergewicht halten: 5 Strategien gegen Heißhunger und für Genuss
Lukas Reinhardt
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Die kurzen Tage, das Bedürfnis nach Wärme und ein Kühlschrank, der wieder gefüllt werden möchte: In dieser Zeit gehören Decken...
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Hüftstabilität: Der blinde Fleck im modernen Fitness-Training
Lukas Reinhardt
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Vor den Spiegeln trainieren Menschen in farbenfroher Sportkleidung dicht nebeneinander, mit demselben fokussierten Ziel: den Bauch zum Brennen bringen, den...
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Warum du nach einer großen Mahlzeit wieder Hunger hast
Lukas Reinhardt
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Du schiebst den Teller von dir weg, lockerst unauffällig den Gürtel und schwörst dir, bis morgen nichts mehr zu essen....
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Decathlon Bauchrolle gegen Bauchfett: 2-in-1-Tool für 16,99 Euro
Lukas Reinhardt
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Wer ein günstiges, platzsparendes und zugleich wirksames Hilfsmittel gegen Bauchfett sucht, stößt früher oder später auf schlicht konzipierte, aber sinnvoll...
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US-Studie: Warum Gehen allein für echte Fitness nicht reicht
Lukas Reinhardt
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Eine neue US-Studie macht deutlich: Für einen wirkungsvollen Fitnessschutz ist mehr nötig. Wer häufig zu Fuß geht, wähnt sich schnell...
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Mehr essen, weniger Kalorien: Wie unverarbeitete Lebensmittel beim Abnehmen helfen
Lukas Reinhardt
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Wer schon einmal Kalorien gezählt hat, kennt das: Der Hunger ist ständig da, die Stimmung sinkt und die erhofften Ergebnisse...
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Decathlon DBP03: Die Push-up-Planche für einen flacheren Bauch
Lukas Reinhardt
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Viele Menschen wollen ihren Bauch endlich flacher bekommen. Doch starre Öffnungszeiten, kostspielige Mitgliedschaften und überfüllte Trainingsbereiche halten sie oft vom...
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Langsames Dehnen: Warum Geduld deine Beweglichkeit verbessert
Lukas Reinhardt
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Das Fitnessstudio war fast menschenleer; nur das entfernte Klirren von Gewichten und das Surren der Laufbänder war zu hören. In...
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Ernährung und mentale Klarheit: Was Ihr Gehirn wirklich braucht
Lukas Reinhardt
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Es ist 3. 17 Uhr, und Ihr Gehirn hat sich unbemerkt verabschiedet. Der Bildschirm steht noch vor Ihnen, das Meeting...
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Sit-to-Stand für einen stabilen Rücken ab 65: Training mit dem Küchenstuhl
Lukas Reinhardt
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72 Jahre, graues Hemd, aufmerksame Augen. „Wenn ich die Socken anziehe, fühlt es sich an, als hätte ich einen 20-Kilo-Rucksack...
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Das gesündeste Gericht der Welt: Langlebigkeits-Teller mit Süßkartoffel und Edamame
Lukas Reinhardt
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Ein unauffälliger Teller voller Farben, Pflanzenpower und ein wenig Wissenschaft erregt derzeit Aufmerksamkeit – und wird als stiller Favorit für...
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Sport um 20 Uhr: Was sagt der Schlaf dazu?
Lukas Reinhardt
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Sport um 20 Uhr wirkt auf den ersten Blick attraktiv – doch welche Folgen hat das für den Schlaf? Viele...
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Crop-Top mit Bauch tragen: So fühlst du dich wohl
Lukas Reinhardt
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Viele Frauen mögen den Trend, werden jedoch unsicher, sobald sie an ihren eigenen Bauch denken. Lange Zeit schienen flache, durchtrainierte...
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Nordic Walking: Das wirksame Ganzkörpertraining für Herz und Psyche
Lukas Reinhardt
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Nordic Walking wurde lange Zeit als Sport mit „Senioren-Image“ abgetan. Mittlerweile belegen Studien und Erfahrungen jedoch: Der Stockmarsch ist ein...
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Joghurt am Abend: Gesund für Schlaf und Verdauung?
Lukas Reinhardt
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Viele Menschen greifen abends beinahe automatisch zu Joghurt – er gilt als leicht, gesund und verdauungsfördernd. Doch dieser späte Snack...
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30-Tage-Plan: 10 Übungen für dein Wohnzimmer-Workout
Lukas Reinhardt
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Viele Menschen besitzen zwar eine Jahresmitgliedschaft im Fitnessstudio, doch volle Umkleiden, dröhnende Musik und Stau nach Feierabend kosten oft zu...
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Orforglipron als GLP-1-Pille bei Typ-2-Diabetes: Studie zeigt Wirkung ähnlich Semaglutid
Lukas Reinhardt
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Eine große neue klinische Studie mit mehr als 1.600 Personen zeigt, dass Orforglipron als GLP-1-Tablette bei Menschen mit Typ-2-Diabetes ungefähr...
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Nacken-Dehnroutine: 5 Minuten gegen Verspannungen im Nacken
Lukas Reinhardt
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Dein Blick haftet am Bildschirm, der Kopf ist leicht nach vorn geschoben. Zunächst spürst du lediglich einen dumpfen Druck im...
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Protein für Muskelaufbau und ein langes Leben: Tierisch oder pflanzlich?
Lukas Reinhardt
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Fitness-Mythen, High-Protein-Trends und eine kaum überschaubare Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln machen das Thema unnötig kompliziert. Doch was unterstützt Muskelaufbau, Gesundheit und...
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20 Minuten Abendspaziergang: Was sich nach 6 Wochen verändert
Lukas Reinhardt
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Du schlüpfst in deine Schuhe, ziehst die Wohnungstür hinter dir ins Schloss und spürst draußen die Luft, die etwas frischer...
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Action Pilates-Ring für rund vier Euro: Was das günstige Tool wirklich bringt
Lukas Reinhardt
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Ein unauffälliger Ring aus dem Niedrigpreis-Segment sorgt derzeit für Aufmerksamkeit: Ein Pilates-Ring, der bei Action rund vier Euro kostet, wird...
