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Knie nach 60 zu Hause stärken: Übungen für mehr Beweglichkeit
Lukas Reinhardt
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Nach dem 60. Lebensjahr ist es besonders wichtig, die Knie zu Hause zu stärken: Das unterstützt die Beweglichkeit, senkt das...
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Schokoladenduft steigert Wiederholungen beim Training auf nüchternen Magen
Lukas Reinhardt
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Der Duft von Schokolade zwischen den Sätzen im Fitnessstudio brachte Männer dazu, deutlich mehr Wiederholungen zu schaffen als ganz ohne...
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Core-Übungen nach 50 für bessere Haltung und mehr Gleichgewicht
Lukas Reinhardt
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Nach dem 50. Lebensjahr kann ein kräftiger Körperkern viel dazu beitragen, Haltung, Gleichgewicht und das Vertrauen in die eigenen Bewegungen...
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Spazierengehen zum Abnehmen: Mit diesem Tempotrick mehr Kalorien verbrennen
Lukas Reinhardt
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Spazierengehen zum Abnehmen kann weit mehr sein, als täglich nur ein paar Schritte zu machen. Schon eine kleine Veränderung des...
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Übungen zu Hause zur Sturzprävention bei älteren Menschen
Lukas Reinhardt
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Nach dem siebzigsten Lebensjahr ist körperliche Stabilität entscheidend, um Sicherheit zu bewahren und schwere Unfälle in den eigenen vier Wänden...
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Keto-Diät und Hirnerkrankungen: Was die Forschung zeigt
Lukas Reinhardt
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Der Ruf der Keto-Diät ist der Forschung vorausgeeilt. Die meisten Menschen wählen sie zum Abnehmen – und damit ist das...
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Sitzparadoxon: Warum moderates Sitzen gesund sein könnte
Lukas Reinhardt
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Ihr Fitness-Tracker erinnert Sie daran aufzustehen. Im Büro wurde der Stuhl durch einen Stehschreibtisch ersetzt. Die Botschaft ist angekommen: Sitzen...
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Moderate Bewegung kann die Gehirnfunktion bis zum nächsten Tag verbessern
Lukas Reinhardt
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Schon wenige Minuten körperlicher Aktivität können die Gehirnleistung deutlich beeinflussen. Die Vorteile für Gedächtnis und Denkfähigkeit könnten zudem länger anhalten,...
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Garmin Forerunner 265 für 214 Euro: -57 % Rabatt bei AliExpress
Lukas Reinhardt
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Diese Smartwatch bietet hervorragende Funktionen und ist für nur 214 Euro schlichtweg unwiderstehlich. Bis zum 10. Juni um 23:59 Uhr...
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Bauch entblähen: Was wirklich gegen Blähgefühl und Distension hilft
Lukas Reinhardt
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Der Bauch kann grösser wirken, weil eine sichtbare Aufblähung vorliegt oder weil sich ein Völlegefühl subjektiv bemerkbar macht. Beide Erscheinungen...
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Belastungskopfschmerzen beim Sport: Ursachen und Vorbeugung
Lukas Reinhardt
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Kopfschmerzen während oder nach dem Sport können ausgesprochen frustrierend sein – besonders dann, wenn Sie ausreichend getrunken haben, um ihnen...
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Wie viele Kalorien muss man zum Abnehmen täglich einsparen?
Lukas Reinhardt
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Um Gewicht zu verlieren, muss man bekanntlich entweder weniger essen oder sich mehr bewegen. Doch um wie viele Kalorien sollte...
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Gleichgewichtstraining für Senioren über siebzig für mehr Selbstständigkeit
Lukas Reinhardt
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Die Selbstständigkeit im höheren Lebensalter zu bewahren, erfordert einen Schwerpunkt auf wirksamen Übungen für die tägliche Beweglichkeit. Gleichgewichtstraining ist eine...
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Ketogene Ernährung stellt bei hohem Blutzucker den Trainingseffekt wieder her
Lukas Reinhardt
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Eine neue Studie zeigt: Eine ketogene Ernährung kann bei Mäusen einen wichtigen Trainingseffekt wiederherstellen, den ein hoher Blutzuckerspiegel zuvor unterdrückt...
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Pilates und schlaffe Oberarme: Warum Krafttraining den Trizeps braucht
Lukas Reinhardt
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Viele Menschen, die regelmässig Pilates machen, fragen sich dennoch, weshalb die Haut an der Innenseite der Oberarme schlaff bleibt. Die...
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3 km pro Tag gehen: Hilft das beim Abnehmen?
Lukas Reinhardt
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Drei Kilometer täglich zu gehen, wirkt auf den ersten Blick vielleicht nicht besonders viel. Für viele Menschen bedeutet diese Strecke...
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Wie Adipositas über NOX2 Vorhofflimmern fördern kann
Lukas Reinhardt
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Vorhofflimmern, auch A-Fib genannt, bezeichnet einen unregelmäßigen Herzrhythmus, der das Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizienz und sogar einen vorzeitigen Tod erhöht....
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Einkaufstaschen tragen: Vorteile für Muskelkraft und Gesundheit
Lukas Reinhardt
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Einkaufstaschen wirken wie ein ganz gewöhnlicher Teil des Alltags. Wer sie umsichtig trägt, setzt den Körper jedoch einem einfachen Reiz...
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Intermittierendes Fasten könnte die Haarregeneration verlangsamen
Lukas Reinhardt
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Fasten, also der Verzicht auf Nahrung, ist eine uralte menschliche Praxis. Häufig steht es im Zusammenhang mit kulturellen oder religiösen...
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10 Minuten Treppensteigen täglich: knapp 32.000 Kalorien pro Jahr
Lukas Reinhardt
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Schon 10 Minuten Treppensteigen pro Tag wirken auf den ersten Blick gering, doch über längere Zeit summiert sich der Effekt...
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Google Fitbit Air im Test: 99 Euro für ein Fitnessarmband ohne Display
Lukas Reinhardt
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Ein Display-loses Fitnessarmband für 99 Euro, verstärkt durch Googles KI: Das ist das Versprechen des Fitbit Air. An einem solchen...
