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Auspowern oder runterkommen -
Ihr individuelles Antistressprogramm!
Entspannung nach dem Training ist besonders wichtig und wird häufig von meinen Kollegen unterschätzt. Muskeln benötigen Zeit zur Regeneration, selbst bei bereits sehr sportlichen Kunden. Wird diese Entspannung nach dem Training nicht eingehalten, stagniert die Leistungsfähigkeit. In der Phase der Erholung hat der Körper Zeit sich zu regenerieren. Danach beginnt der eigentliche Trainingseffekt: .durch eine Wiederherstellung über das Ausgansniveau hinaus kommt es zu einem erhöhten Leistungszustand. Diesen Effekt nennt man auch Superkompensation.
Eine besondere Art der Entspannung die ich Ihnen anbiete ist die Wasserstrahlmassage über die medi stream® . Die Muskulatur wird durch die Massage punktuell massiert und so können die Blockaden im Muskel nach dem Training gelöst werden. Weitere Infos und Vorteile der Druckstrahlmassage finden Sie hier.
