10 Minuten Vibrationstraining

Ursprünglich wurde das Vibrationstraining für das Astronautentraining in der Schwerelosigkeit entwickelt. Doch heute nutzen wir das hocheffektive Training zur Verbessserung der Koordination und Stärkung der Tiefenmuskulatur. Mit nur wenigen Übungen auf der Vibrationsplatte kann mittels Tube (Gummibänder), Zusatzgewichten und / oder Ganzkörperübungen gezielt auf die tiefliegende Muskulatur, die Bänder und Sehnen eingewirkt und so ihre stützende Funktionsweise aktiviert werden.

Gerade die Vibrationen der Platte machen diese Trainingsform zu einer der effektivsten, die es gibt. Die gesamte Muskulatur wird in ihrer Funktion als Stabilisator des Körpers in Anspruch genommen. Eine weitere positive Eigenschaft des Vibrationstrainings ist, dass es äußerst gelenkschonend ist.

Durch die Vibrationen wird der passive Bewegungsapparat ( Kapsel, Bänder, Sehnen ) trainiert und gestrafft und möglichen Verletzungen vorzubeugen.

Je nach Ziel lösen wir gemeinsam Verspannungen, erhöhen Ihre Beweglichkeit und Kraft und finden zu Ihrer alten Balance zurück.